La scienza della doccia: mattina o sera?

La scienza della doccia: mattina o sera?
Scusa a tutti voi che fate la doccia al mattino. (Elizaveta Galitckaia/Shutterstock.com)

La doccia quotidiana è un tema dibattuto che coinvolge molte persone. Oltre alla frequenza e alla temperatura dell’acqua, c’è un’altra questione che suscita molte opinioni: il momento migliore per fare la doccia. Alcuni preferiscono iniziare la giornata con una doccia rigenerante, mentre altri optano per un lavaggio serale per rilassarsi prima di andare a letto. Ma cosa dicono la scienza e gli esperti su questo argomento così discusso?

Il caso per una doccia mattutina

  • Secondo un sondaggio della Fondazione del Sonno del 2022, il 42% degli adulti negli Stati Uniti inizia la giornata con una doccia, superando coloro che si lavano prima di andare a letto.
  • Il dermatologo Alok Vij sottolinea che una doccia mattutina può aiutare a svegliarsi e a regolare il ritmo circadiano del corpo.
  • Uno studio ha dimostrato che una doccia mattutina regolare può ridurre i giorni di malattia e migliorare la qualità della vita.
  • La sensazione di pulizia e freschezza al mattino è un motivo importante per molti.

Il caso per una doccia serale

  • Una doccia serale può aiutare a rimuovere gli oli, gli inquinanti e lo sporco accumulati durante il giorno, preparando la pelle per il riposo notturno.
  • La temperatura corporea si abbassa naturalmente prima di dormire, e una doccia serale può accelerare questo processo, favorendo il sonno.
  • Una doccia prima di andare a letto può essere parte di una routine rilassante che favorisce il relax e la tranquillità.
  • Per chi soffre di problemi dermatologici, come l’eczema, una doccia serale può essere consigliata per l’applicazione di trattamenti specifici.

Il verdetto

Non esiste una risposta universale su quale sia il momento migliore per fare la doccia. La scelta dipende dalle preferenze individuali e dalle esigenze personali. L’importante è mantenere una corretta igiene utilizzando prodotti adatti e seguendo le indicazioni degli esperti. Sperimentare e trovare la propria routine ideale è la chiave per sentirsi bene con sé stessi. Quindi, che tu sia un “docciante” mattutino o serale, l’importante è seguire ciò che ti fa sentire pulito e felice.

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